第三段階第1週・2週の総括
いけない、いけない。これまで比較的良好な成果を収めることが出来たせいか、第三段階に入って、どうもたるんでいるように思える。もちろん緊張の連続では継続が難しいので、適度な緩みは必要だが、それも度合いの問題だ。
先週の総括を記載するのを忘れていた。遅まきながらそこから書こうと思う。
3月1日〜7日の一週間の平均摂取カロリーは1830kcalで、この週で削減できた総カロリーは3092kcalとほぼ目標どおりの数値であった。ただし、標準偏差が他の週と比較しても大きく、均等にカロリー摂取が出来ていなかった。なお次回より、「休日ハレの日規定」の設置により、標準偏差の確認は不要となったように思う。
また、第2週（8日〜14日）は、第一週の反省があったためかダイエット的には非常に良好であり、平均摂取カロリー1652kcal、総削減カロリー4127kcalという好結果を残すことが出来た。体重はホメオスタシスが疑われるくらい増減しなかったものの、この週になると、21〜22％あたりの体脂肪率が見られるようになったので、体脂肪もずいぶんと減っているように思える。
思い起こせば、1月27日に初めて体脂肪率24％という数字を見たとき*1、ものすごく嬉しかった覚えがある。それがいまやバンバン21％とか出しているので、24％なんていう体脂肪率を見ても、全く嬉しくない。
さて、この二週間の結果だけを見ると、そんなに悪くは無い内容に見える。しかしながら、気分的には緩んでいるというよりも「ぶったるんでいる」に近いものがある。年度末でどうしても飲み会などがあるので、これから一層「ぶったるみモード」で爆走することになるだろう。
でも、それで良いのかなあ。そうじゃないと続かないしなぁ・・・。とにかく、まだまだ飲みにしても食いにしても意地汚い自分が居る。
ぱっと飲んで、さっと上がる。そんな大人に私はなりたい・・・。
