夏に入ってから食事制限を止めたり、ビールを飲んだりしても体重が戻らなかったので、「基礎代謝があがったかな？」とか「夏はカロリーを消費するなあ」とか思っていた。それでもって、平日にもビールを飲んだり、夜に何か食べたりしてしまっていた。そんな…

これからは、一週間ごとにその週の総括として日記をつけることとする。ちなみにこの一週間は、ジム１回、プール１回、ウオーキング４日と、合計で2000kcalは軽くクリアすることが出来た。しかしその反面、すっかり夏モードで毎日のようにビールを飲んでいる…

今日で減量を始めて丁度半年だ。この間の変化としては 削減カロリー： 合計70102kcal 体重：79.8kg → 67.2kg（12.6kg減） 体脂肪率：29.3% → 16.3%（13%減） 胴囲：100cm超 → 83cm というところである。これからは、食事制限は解除*1し、これまで実施してき…

村祭り二日目のため、子供を連れて村祭りへ・・・。奥さんは接待だのなんだの仕事が山ほどあるので、自分が子供達の世話担当。とはいえ、しっかりビールを食らい、ふらふら状態で片付けの手伝い。ビールは飲んだけど、片づけで相当カロリー消費したから、収…

今日から村祭り。そのため、奥さんは村祭りの仕切りに行き、私は仕事の打ち合わせで久々に自由が丘まで出かけ、当然飲み会になる。しっかり二次会（カラオケ）まで行き、さらにその後ラーメン（替え玉つき）と恐ろしくカロリー摂取。でもまあ、土曜日だから…

先月の健康診断の結果が、本日（ようやく）返却されました。はやる心を抑えながらも結果を見てみると・・・。なんと判定が全部Ａでした。良かった！ これまで減量してきた甲斐があるってもんだ。これまでやばかった肝臓の値も、ちょっと基準を下回った程度で…

今日も飲まずに終えることが出来た。月曜日からの４日間だけで2kg落ちた。最も先週末に増えた体重が元に戻っただけだけど・・・。

今日も飲まずに過ごした。しかも夕食は18時前に終え、２月頃の生活を思い出すような日だった。体重はどんどん減っている。夏って汗かくからか、そもそも痩せるシーズンだったのね・・・。

今日も飲んでいない。しかも、夜にジムに行く時間がなかったので、エクストラウオーキングをした。そしたらたちどころに体重が減った。スバラシイ。

先週の木曜から続く「飲み」で体重が2kgほど増えた。今日から木曜日までは絶対に飲まないようにしよう。とりあえず、朝食は普通に、昼はコンビニの麺類＋サラダ、夜は社食orＯ戸屋で一日2000kcalを目指すことにする。

週末になると立て続けに飲んでいる。このままでは・・・と思いつつ、冷蔵庫に向かう自分が居る。来週からは絶対金・土だけにしよっと。

ジムには行かなかったけど、子供とプールに行った。クロールの息継ぎがうまく出来ないゾ・・・。

お願い事はただ一つ、世界が平和でありますように。けど、そのついでで良いから、減量で悩まない体質になりますように・・・。と思いながらもビールを食らったし、飲んじゃったんでジムにも行かなかった。体重増えてるに違いない。

今日も蒸し暑かった。帰宅後たまらずビール＋つまみ。そしたら体重はあんまり変わらないんだけど、体脂肪率が増えている。体脂肪率がそんなに急に増えるわけはないけど、体の中で何らかしかの変化*1が起こっていることだけは事実だろう。明日はジムに行こう…

飲まずに頑張った。なんだか減量日記というよりも断酒日記のようだ。

平日だというのにビールが止められない。このままではマズイ・・・と思いつつも、うまいものはうまい。

昨日までは土日だったので、遅くなったけど6月の総括をしたい。 最後に駆け込み状態だったとは言え、平日にはそれなりにカロリー摂取を抑え、体重も何とか目標の66kgを切ることが出来た*1。その一方で、カロリー計算を中心とした減量よりも、運動を中心とし…

午後にジムに行って、有酸素マシーンで合計600kcal消費した*1。これで心置きなくビールが飲める。ためしにスーパードライの瓶入りと比べて飲んだけど、プレミアムモルツの瓶入りは確かにうまいや。２本飲んでなくなってしまったので買い足しに行った。減量に…

今日は家族と外出し、昼は外食、夜はスーパーの惣菜＋ビールという高カロリーな一日だった。たぶん明日もそうなる*1ことは間違いない。それにしても、プレミアムモルツの瓶入りは本当にうまいビールだ。ついつい、中ビンを３本も飲んでしまった。明日はジム…