家の近くに出来たプール＋ジムの施設に行く。休日に家族でプールの方には行っていたけど、今日は一人でジムの方に行った。マシンの説明を受け、ランニングマシーンとエアロバイクで400kcalほど消費する。これからもコンスタントに週２くらいはジムで汗を流そ…

減量のペースを落としているので、1kg落とすのも結構時間がかかる。以前は１週間で2kgくらい落ちていたときもあるけど、明日の月末目標まであと1kg・・・、落とせるかなぁ？？？

夜の体重・体脂肪率測定で、なんと15％が出た。まあ汗をかいていたりしたために測定誤差もあるだろうけど、気分が良い。最近は間違っても24％とか出ることがなくなった。最初24％を見たとき*1には本当に嬉しかったことを思い出すも、今では24％とか見たら卒…

６月中盤にカゼをひいて、その後特に何もしてない*1のに、体重は徐々にだけど減っている。夏痩せか？？？ だとすると、秋以降には戻るだろう。今からそれを考慮しておかないと・・・。 *1:いやむしろ結構食べている

昨日買った新庄パンツ、さすがにＭはキツかった。これが普通になるまで減量できるかなぁ？

現在、ウエストサイズが大体83〜84cmくらいになっている。もうＬＬでもＬでもなく、Ｍサイズの仲間入りだ。今までは体型をごまかすためにゆったりめのジーンズを選んではいていたけど、最近ではローライズとか細身のジーンズに挑戦するようになってきた。こ…

これを書くのも何回目か分からないくらいだけど、私の減量の目標は「ダイエットを意識しなくても太らない生活」を獲得することにある。歯磨きをしないで寝ると気持ち悪いから歯磨きをして寝るけど、そんな感じで、「運動をしないと気持ち悪い」「食べすぎは…

「慌てなくても良いや」と昨日思ったからか、あるいは最近暑くなってきたせいかどうかは分からないけど、帰りにコンビニでビールとつまみを買って、帰宅後に一人宴会状態だった。その分は週末に運動しようっと。

カゼのお陰で体重はチョット減った。以前は68〜9kgラインで停滞していたが、1kgほど減り、66〜7kgラインで停滞中。早く64〜5kgライン辺りに落ち着くようにしたいが、もう焦らなくても良いや。

少しづつだけど、喉のハレが治まってきた。どうやら薬が効いたみたいだ。カゼを引いた友人の多くは医者から抗生物質を処方してもらったら、一発で直ったとのこと。早く医者に行けばよかった。

まだ喉の痛みが治まらない。明日もヘンだったら医者に行こうと決意。辛いものを食べれば痛いのは理解できるけど、チョコレートを食べてもひりひりするような痛みがある。鏡で見たら、喉が真っ赤。

体調が万全ではないのにプールに行ったからかなぁ？ 熱はないけど、喉が過去に経験したことないほど痛い。周りの人に聞いたけど、同じようなカゼがどうやら流行っているらしい。ブルーだ。

最近休日は新車でドライブorプールでお遊びというのが定番だ。朝から雨だったので、つくばのエキスポセンターまで遊びに出かけたけど、大変にショボく、昼食を摂った後、プールに行った。クロールで25m泳ごうとしたけど息が続かなかった。情けないったらあり…

午前中、納車後初めての洗車を念入りに行った。午後からは土曜日なのに仕事があったが、これをさくっと済ませ、夕方英会話スクールに。途中で喉が痛くなってリタイア。まだ体調が完全ではないなあ・・・。

体調は少し上向き。夜に久しぶりに御徒町に羊のしゃぶしゃぶ＋串焼きを食べに行く。体調が完璧ではないので先に失礼したけど、その後、他の皆は朝まで頑張っていたそうだ。若いってスゴイ！！

たぶんこの状態じゃあ、完璧に熱が出ているだろう。それにしてもシツコイカゼだ。

カゼで喉をやられついに声が出なくなった。商売モノなのに・・・。

最近はほとんど食べるものを意識しないようにしています。「太らない習慣」の定着のためには必要なことだと感じています。

娘が先週立て続けにカゼをひき、そのせいか、どうも喉の調子がわるい。

最近休みの日は子供と一緒に近所のプールに行っている。プールに行って運動した気になると、その後ビールを飲んでしまうのがダメだ。

仕事が忙しいのと、減量に対するモチベーションが下がってきたことでブログ更新をサボっている。 何とか頑張ろう。

今日は一年ぶりの健康診断だ。昨晩の体重が67.4kgで、朝は何も食べずに行かなくてはならないから、昨年比-15kgはほぼ確定だろう。ムフフ・・・。10時半に受付を済ませ、肺のレントゲン、胃のレントゲン*1をこなし、いよいよ体重測定だ・・・と思ったら、なん…

＜体重（体脂肪率）＞ 朝：-kg(-%) 夜：67.4kg（16%） ＜食事＞ 今日の摂取カロリー 2070kcal これまでの削減カロリー 550kcal/2100cal（実際/目標ペース） ゴールまであと 11486kcal ＜運動＞ ウオーキング 60分 体操・ストレッチ なし 筋トレ 腕立て20*2セ…

＜体重（体脂肪率）＞ 朝：-kg(-%) 夜：68.2kg（18%） ＜食事＞ 今日の摂取カロリー 2260kcal これまでの削減カロリー 520kcal/1750cal（実際/目標ペース） ゴールまであと 11716kcal ＜運動＞ ウオーキング 60分 体操・ストレッチ 20分 筋トレ なし ＜特記…

＜体重（体脂肪率）＞ 朝：-kg(-%) 夜：68.0kg（18%） ＜食事＞ 今日の摂取カロリー 2000kcal これまでの削減カロリー 680kcal/1400cal（実際/目標ペース） ゴールまであと 11756kcal ＜運動＞ ウオーキング 60分 体操・ストレッチ 20分 筋トレ なし ＜特記…

＜体重（体脂肪率）＞ 朝：-kg(-%) 夜：68.2kg（19%） ＜食事＞ 今日の摂取カロリー 2000kcal これまでの削減カロリー 580kcal/1050cal（実際/目標ペース） ゴールまであと 12056kcal ＜運動＞ ウオーキング 60分 体操・ストレッチ 20分 筋トレ なし ＜特記…

いやぁ。新車だ。 午前中は家族で近所のプールに出かけ、午後から新車でお出かけした。 カーナビも初めて*1なので、いろんな場所をメモリーに叩き込んでは、＊＊スキー場まで４時間か・・・、などと独り言を言っていた。お出かけついでに手作りパン屋で大量…

今日は土曜日なのに仕事。 ブルーだけど、動き回るので体重的には◎。

前回も書いたとおり、今のところの当面の目標は９日までに67.5kgを切ること。 最近ペースダウンしているので、本当に大丈夫か？？？

＜体重（体脂肪率）＞ 朝：67.6kg(23%) 夜：68.6kg（19%） ＜食事＞ 今日の摂取カロリー 2540kcal これまでの削減カロリー -440kcal/350cal（実際/目標ペース） ゴールまであと 13876kcal ＜運動＞ ウオーキング 90分 体操・ストレッチ 20分 筋トレ なし ＜…